葛洛莉亞的歪腰時尚

能每天固定蹲廁所又很順暢，

這完全就是上輩子有做好事，所以這輩子才可以如此幸福啊！

蹲廁所這樣的個人習慣，雖然是件很私密的事。

但老娘不得不說，看到老娘這篇的朋友們有福了～

老娘身旁很多女性好友，多少都有便秘的問題，只是程度輕重上的差別。

其實，不只女性，

連男性朋友年紀漸長，也越來越容易有便秘的狀況。

其實問問自己，絕對清楚知道造成自己會便秘的原因。

以老娘自以為例，

• 我的運動量太少（膝蓋受傷後更是不足），
• 每天外食又不固定，蔬菜水果的攝取量完全不足。

也因為自己的狀況自己最清楚，所以老娘自己找出適合我的解決方式。

適合老娘當然不一定適合所有人，

但如果你和我一樣是缺少運動量又每天外食蔬果攝取不足的人，

可以參考看看老娘的方式，很簡單～每天補充酵素和多喝水。

老娘吃的酵素長期選擇是台灣品牌的～綠泉新纖酵素。

先說，我自己是非常排斥會造成身體習慣依賴的各種藥物，

所以才長期用吃酵素和多喝水的方式。

因為這樣是自然補充，不會對身體造成負擔和問題。

綠泉新鮮酵素的成分很單純天然，

多種蔬果及漢方草本植物＋綜合酵素＋比菲德氏菌，

而且對品質安全把關很謹慎，完全通過SGS的高規格檢驗。

不用擔心～

老娘自己的習慣是每天大概中午吃飯完後吃4顆(大概2:00~3:00間吃)，

抓這個時間的原因是，

大概吃完後的6~8小時左右會有感覺，

我自己希望是在回到家後洗澡前徹底放鬆解放，

所以才抓這個時間吃哈哈哈哈哈～

（不覺得排乾淨後心情都好了嗎哈哈？）

好啦！好東西和大家分享，

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一起來做體內環保吧～體內乾淨，外表也會更美麗啊！