沒想到老娘的髕骨骨折經驗，
可以給某些朋友帶來實質上的幫助建議。
雖然這也是老娘人生中首次骨折，也絕不希望再有一次。
（骨折真的很痛！！！！！！！！！）
但畢竟連醫生都說我的復原狀況非常好，超出一般人，
而且完全不需去復健科報到，全部居家自主復健就行。
所以老娘決定完整分享一下我的居家照護方式和完整康復時程。
首先，老娘並未有任何骨密度低或是骨質疏鬆的問題，
我每次的健檢報告，這部分數值都是正常滴～
這次走路滑倒會摔到髕骨骨折，
完全就是走路太華麗，摔（衰）中到點……。
但不幸中的大幸是，
沒有傷到神經和任何軟組織，就是單純骨折（因為骨頭是會完全癒合的～）。
老娘受傷到復原的完整時程表如下：
*12/8晚上約莫10點骨折（自走華麗摔）＋送至國泰醫院急診開刀。
12/10出院回家休養。
12/17第一次回診（坐計程車），開刀傷口拆線。
（從出院到12/29期間內，在家行動或是回診，都需靠4腳輔助器具來移動行走。）
*12/29換掉4腳輔助器具，開始練習用2隻拐杖行走。
1/4 首次練習外出，自己用拐杖走到家巷口咖啡廳和同事開會。
（原本3分鐘的路程，我那時大概要走10分鐘哈哈哈哈哈～）
*1/14 回診拆石膏 換上鋼鐵護具
（這護具超貴！一個大約8千多，但是是可以全面保護和控制膝蓋彎度的。），
護具被醫生設定在30度以內的彎度控制。
（原本醫生預估1.5個月拆石膏，老娘超前了1週的進度。）
1/15 出門進公司。
（此時老娘的上下車都需依靠他人幫忙，因為受傷的右腿只能彎30度以內。幾乎無法靠自己上下車，噗哈哈～）
*2/15 放掉一支拐杖，開始只用單拐。
*2/24 完全放掉拐杖，小心行走，此時膝蓋彎度可接近45度。
*4/9 拆掉鋼鐵護具，換程簡易護膝。骨頭99.95%長好。
（簡易護膝要不要用，醫生說看個人，並沒有一定要。
但老娘覺得不用很沒安全感，需要一層保護。
所以我外出時會使用，而且用了同時會讓路人注意到你的腳有受傷而避開你。
真心建議護膝買好一些，我買的大概要1千多左右，是用魔鬼氈交叉黏的，比較有支撐力保護力。）
5/18 膝蓋彎度超過90度。
6/10 膝蓋彎度超過120度，骨頭確定100%長好。
*8/17 完全放掉簡易護膝。
9/16 彎度達到正常人的9成。
（醫生指示完全康復不需回診，再見面就是明年要拆鋼釘的時候了～）
其實從骨折開始這段時間，陸續接到幾位朋友和粉絲的私訊提問，
所以讓老娘決定公開分享一下我的經歷。
老娘真心覺得，我的康復算快，有幾個重點分享給大家。
第一，心態正面。
反正都遇到了，除了面對還能怎樣！？
與其怨天尤人愁眉苦臉，不如想辦法讓自己開心點趕快好。
老娘絕對相信：心理會影響生理。
所以我連柺杖都裝飾，去買了亮面膠帶貼成拐杖糖～（既然都要用，就自己找樂子！）
第二，愛漂亮勝過一切。
很多人都很驚訝老娘只需要自主復健，而且受傷的右腿居然肌肉肌力完全沒衰退。
拜託～那是因為老娘真的“視腿如命”好嗎？
從開完刀第三天開始，老娘就乖乖聽醫生的話，
每天都認真平躺抬腿100下！！！！！！
（但我必須說，這真的需要很強大的毅力，因為剛開始做，真的很痛！！！
你可以想像整腿打石膏的重量，又有骨折傷口的腫脹痛，抬腿會是件多辛苦費力的事嗎？
我剛開始每天的100下，大概必須分成4-5次才能完成，而且每次做完都整個人大爆汗。）
第三，認真補充營養。
第一個月我真的每天都認真喝我娘親煮的鱸魚湯，每天喝2碗！！！
然後前半年，每天都認真吃我老爺幫我買的高單位鈣粉和膠原蛋白。
當然，還有輔助補充朋友送的鯖魚精和家裡常備的熬雞精滴雞精。
（乖乖補充需要的營養，對於復原也是絕對有幫助的。）
第四，乖乖聽醫生的話，多跟醫生發問！
開刀當天老娘在手術台上就跟醫生說：『我靠腿吃飯，請醫生幫我縫漂亮點。』
（這句老娘是很認真帶哭腔和醫生說喔～雖然麻醉師和護士聽了都在旁邊笑～）
而醫生似乎就記在心上了，
開完刀隔天來病房巡房時，就嚴肅告訴老娘～
『如果我不想看到之後自己會有肌肉萎縮的狀況，然後骨折ㄍ又要面對辛苦復健的話，
現在開始每天都要抬腿維持肌肉肌力，再辛苦都要。』
（因為老娘只有髕骨骨折，而抬腿是“屁股到大腿”的使力，加上石膏保護，對傷口不會有影響。）
你可以想像第一週老娘都是含淚在抬腿嗎！？
但是老娘真的乖乖從第三天開始一直到前半年，每天都認真抬腿。
所以我的肌肉和肌力，是完全沒有萎縮退化的～
然後，我的膝蓋彎度復原也一直都在進度上。
雖然是自主復健，但“練彎度”這件事，真的是會痛的！
但為了能儘早回到正常彎度不想沾黏，所以每次我都會努力達到醫生給的彎度目標。
記得請把握每次回診和醫生請教的機會，
醫生說什麼你就做什麼，只能多做不能少做～
現在老娘的右膝裡面，還有3根鋼釘和1圈鋼圈，
讓老娘還是沒有辦法100%回復到以前未受傷時的完好狀態。
（拆不拆鋼釘看個人體質，但因老娘會有稍稍的異物不適感，
而且因為鋼釘的膝蓋所處位置，讓老娘很難回到100％的原彎度。）
所以老娘還是有絕大的可能會在明天春天開刀取出，
徹底擺脫鋼鐵人的稱號吧～哈哈哈哈哈～
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